走行距離：356km
走った回数：27日
記録会3000m 9:41（3:14-14-07)
ポイント練習
1000x5 3:20-(60)
10.7kmPR (3:43/km)
3000-2000-1000レペ(10-6.5-3)
400x10 76-(60) 9本までで終わり
25.68kmPR (3:48/km)
8000PR (3:35/km) 5000で終わり
10000PR (3:35/km)
暑い日の撃沈の比率が高まってきたのが気になりますが、7月としては距離、内容とも割とよかったです。8月は20km以上のペース走を緩めでもいいので入れたい。
