「そろそろ再始動だな」と思いつつ昨日は休んでしまいましたが，今日ははじめてインターバルをしてみました。
JOGを１０ｋｍほどやり，完全に体を温めてからスタートしました。
４００ｍ ｘ 10本 近所の土トラックです。
間は特に考えずに２００ｍにしました。
結果です。(括弧）内はツナギの200mのラップ，？は取り忘れです。
84"-(?)-?-(67")-78"-(74")-79"-(78")-78"-(82")-79"-(84")-79"-(80")-80"-(83")-83"-(88")-81"-(92")
80秒が設定タイム（3'20"/km，16'40"/5km）でした。1本目はペースがつかめず84秒かかりましたが，2本目から8本目まではほぼ設定どおりです。そのかわりツナギのペースがどんどん落ちてきました。9本目は気持ちが切れましたね。400mだから2秒違うと結構違う感じになります。
いやー，猛烈にしんどかったです。このペースで２ｋｍくらいは走った実績があるのですが，おかしいなあ・・・だけど普段とは違う大きなフォームで走るのは気持ちよくもありました。
