目標： 平日3:40/kmペースで走っておきたい。距離は8000mで最後に余力次第で400~1000m1本。先週よりも上向いているかを確認するのが目的。 MxKで久々のVO2max領域のスピードを出す 結果： 3:43/kmで8000m。土トラックなのでおおむね予定通りの練習ができた。…

別大に出られなくなったので急遽5000mにエントリー結果17:42.4 3:23-3:26-3:39-3:41-3:34 VFN%流し時の感覚はよかったが、200mくらいで脚の動く感じは消えてしまい、1645の集団の最後尾を耐えながらついていくのに精一杯。とにかく呼吸が追いついていない。…

2022年 相変わらずレース少なく、力試しとして5000m記録会のウェイトが高まっていた。 ドラゴンフライを中心としたスパイクにも技術革新の波が広がってきた。 私はスパイクには食指動かず。理由は、5000mをマラソンシューズと同じシューズで走れば、その記録…