月例川崎マラソン2009年1月

起きたら膝がなんともなかったので，負荷をかけるために参加することにしました。

3kmをアップ代わりに走り12分半～13分くらい？

5kmは19分前後を目指していましたが，つい前の人についていってしまいました。このきつさではハーフを走りきるのも難しいかな，という体感ペースで走って18'12"でした。ちょっと力の入ったフォームになっていたかな。

ここにきて2日連続痛みがないのは明るい兆しです。むしろ古傷の左アキレス腱のほうがぴりぴりしてました。