テーマ：脚の再構築
長い距離のペースは4'10"-30"で余裕を持って。
実施 2/14-20 6.5km(4:11/km)＋30km（4:31/km）
予定 2/21-27 30-35km＋10kmチョイ速
実施 11.3km(4:07/km)，ロング走・・・なし
左足親指下部に鈍い痛みがでて，ロング走は回避。
次の水曜日くらいまで様子を見る予定。
今後の練習計画は今の時点では変更しない。
21：9kmJOG
22：4kmJOG
23：15km（内11.3km＠4:07/km）
24：REST
25：5kmJOG
26：12kmJOG
27：REST
2/28-3/6 35-40km＋10kmチョイ速
3/7-13 30km＋練習レース
テーマ：スピードとの融合
キロ4をある程度の距離を余裕もって走れるようになること。
3/14-21 20km速め
3/22-27 30km仕上げロング走
3/28-4/3 20kmRP+α
テーマ：調整
4/3-10 疲労抜き＋10kmRP+α
4/11-16 疲労抜き
