別大2週間前のハーフレース。
10日前の10000mが3:42/
77分半(3:40.4/km)
初投入のVFFK4%でペースを押し上げられたらいいな。
その辺りが目標。
結果は1:18:15(3:42.5/km)
最初割と動きよく3:40/kmでいけてた。335くらいまでのスピードは出せるシューズのようだ。
欲が出てきて3:40/kmを目標に変更した。
ところが2kmで靴紐解けた。最初むしろ逆の足側が緩いかなと感じてたのに。幸い気をつけながら走ることはできそうなので止まらず続けた。
走れていたが9kmから折り返しにかけてのアップダウンでホール
結び直したが痛みはすぐには消えず、控えめペースで歩を進めながら「
痛みがでない間はもう一度頑張ろうと思い再スタート。
後半は距離表示がかなりいい加減（1km毎にあるが200m以上ずれている）ななかストップ時の集団に最終的に追い付いてフィニッシュ。
結果の78分15秒は上尾よりはよい。紐が解けたのを考慮すると77分台ではいけただろうか。でも77分半は微妙かな。3:40/kmで走れていた区間もあるがかなりギリギリだったので。
VFは2~3秒/kmくらいは効いてそう。結構大きくて、かかと着地の自分でも前に出る感覚を実感できた。アキレス腱が疲れているものの、脚全体としてのダメージは薄底シューズよりも少ない気がする。紐が解けないようにしっかり対策して別大でも使いたい。
今日の結果を踏まえるとフルで3:40/km設定はたぶんありえなくて、これから2週間うまく調整できて3:45/km、うまくいって2時間38分台か。それができたら万歳だ。
後半距離表示めちゃくちゃ
気象条件最高
