マラソン重点トレーニング

2ヶ月前からの週末鍛錬の記録です。

日付	内容	距離	時間	感想
2/16	BU	29.8km	2:20:	5分半→4分20秒/km
2/23	日産スタジアム駅伝	8km	0:29:12	超本気，スピード鍛錬
2/24	月例川崎マラソン	3，5km	4分ペース	暴風で心が折れた
3/2	BU?	29.9km	2:11:	5分→4分20秒→4分半，最後ややバテ
3/9	距離走	29.9km	2:21:	5分→4分半，ペース上がらない
3/16	湘南国際マラソン	30km	1:59:8	キロ4分ペースで30kmまではいけそう？
3/23	距離走	39.2km	3:17:	5分半→5分，レース疲れか上がらない
3/30	青梅高水山試走		3:52:	この後5日間絶不調
4/6	青梅高水山		3:10:	精神を鍛えた？
4/13	トレッドミル	7km	4分ペース	暑くて決してらくではない。

我ながら2ヶ月間　途切れずによく出来たなと思います。変わりに平日はよく休みました。 疲れがたまっているのも確かで，脚の部分はいつものことですが，最近足の裏にも疲労を感じています。そしてまた右チョウケイ靭帯が何かを主張し始めているような？？