目標： 楽しみながら練習する。 結果： 久々に1000インターバルをできた。遅かったけど。苦しみながらでも踏み出せたのは後から充実感になる。 主な練習： 4/27 1000x7(8.4km ave3:50/km, 160bpm) 3:37-(58)-3:41-(62)-3:41-(60)-3:39-(59)-3:38-(59)- 3:38-…

走行距離 401km 走った日数 28日 レース・記録会 MxK5000m 17:023月のRFCを終えて一息つき、秋のマラソンに向けた練習再開。・ペースを上げたときの余裕度を増すこと ・月間400kmから少しでも上積みしそれを無理なくできるようにすること の両輪を意識してい…