走行距離 401km
走った日数 28日
レース・記録会 MxK5000m 17:02
3月のRFCを終えて一息つき、秋のマラソンに向けた練習再開。
・ペースを上げたときの余裕度を増すこと
・月間400kmから少しでも上積みしそれを無理なくできるようにすること
の両輪を意識している。
ダニエルズによると、目標レースに向けた期分けはR→I→Tの順ということで、400mを何回かやっている。これも今のところ400mを維持できていないので、より基礎的な坂道トレーニングからやったほうがいいのかもしれない。
ひとまず6月半ばのMxKを目標に5月中からインターバルをやるつもり、4月中は一回やったけど3:40かかってしまい、適切なゾーンに入れられなかった。
走る以外でランジやプランクをやっているが、ランジの日にしている月木が雨多くサボり気味だった。5月はしっかりやりたい。あとはプライオメトリクストレーニングも試したいので時間をしっかり作らなければ。
