走行距離：382㎞
走った日数：27日
レース：
大井東京夏マラソン（3㎞ x 2）
今月も400㎞を目指して走りこんだけど届かなかった。
夏休み中だけは稼げたけど、前半と後半であと10㎞ずつ走っておけばよかった。
距離は目安に過ぎないけど疲れてる中であと1㎞と足を延ばすことが時には役に立つと思う。
ポイント練習は前半少な目。
3㎞1本10:20、2000m1本、リレマラで3㎞ x2、ペース走は5000で撃沈(3:35/km）、暑くてロング走できず。
後半はやや持ち直し。
30㎞(3:56/km)、1000x4(3:20-60)、1000x5(3:20-60)
福岡で結果を出すために、3:30/kmで10000mやれるようになりたい。それに向けた現状把握と、限界を突破するためにどういう練習をすべきか、が9月のテーマだ。
ロング走はやり方わかっているし、天気を選べば十分やれると思うので。
