走行距離：400km
走った日数：25日
レース：
暑かった8月までからは一転、雨の日が多く気温も低めだった。それもあり、メイン練習のロング走はおおむね順調にこなせた。ただ暑い日はやっぱり走れなかったなあ。
〇 30km(3:56/km) 雨
〇 1km x5(3:18-64)
× 21km(4:09/km) 暑い
〇 10000m(3:32/km) 涼しい
〇 30km(3:53/km) 涼しい
〇 3000-1000(10:00-3:02) 雨
△ 渡良瀬ハーフ（3:48/km） 蒸し暑い
× 1000x3+1000+1000（3:21、不調）
〇 32km(3:56/km) 雨
過去PB出した時の練習とほぼ同等、狙える水準ではあると思うけど、目指すべきは大きな飛躍。2:32台を狙うような練習、マラソンで18分/5kmで走れるような練習をしたいな。今までよりも4秒高めを狙う。
3:31での10000ペース走・・・条件そろえばできるかも。
3:16/kmでのインターバル・・・正直きつい。
ハーフ1時間13分台・・・むぅ。
頑張るぞ。
11/4までに35-40kmを1回。3:50巡航の30kmを1回は。
