走行距離：343km
走った回数：25回
レース：千葉マリン 1:17:53
強風で18km以降木っ端微塵でした。。
＋自分が走ったわけではありませんが、初の大阪国際女子マラソンの応援。それぞれが自分の目標に向かい走る姿に大いに刺激を受けました。これまで何回か応援した横浜国際女子とも違う雰囲気。
今月の練習は別大に向けた調整。福岡までで一度仕上げているので、足りないと思うものを中心に。具体的には速いペースへの対応です。心意気は走だったのですが、実際にはできたかな？？
結果は日曜に出ます！
～2ヶ月間の主な練習～
12/11 2km 3:30/km 2本レペ
12/14 リレマラ 2.6km 3:30/km 3本レペ
12/19 13,000m 3:39/km回廊
12/22 32.46km 3:55/km航空記念公園
12/28 1000×8本6分サイクル＋600×4本4分サイクル（疾走部3:20、1:55）
12/29 30km 3:57/km駒沢
1/5 30km 3:55/km駒沢（BU気味）
1/9 13,000m 3:39/km回廊
1/12 23.54km 3:42/km駒沢
1/16 1000x5 3:20(1:12)
1/19 千葉マリン 1:17:53 実質18kmまで3:40/km
1/23 2000x3 6:58～6:53(2:20)
1/25 12.84km 3:36/km駒沢
1/29 3000m 3:28/km
