走行距離：262km 走った回数：21回 （トレイルの歩き含む） エアロバイク：65km 漕いだ回数：1回 2月の東京マラソンでシーズンは一区切り。前半はのんびりしました。3月の後半は通常通りのラン生活。ただしマラソンレースはないのでロング走はなし。この分走…

クリールのシューズトライアルに初参加してきました。 複数のメーカーの新作シューズを実際にはいて舗装路を走れるのが最大の特徴のイベントです。 あいにくの雨、気温が低かったのが残念ですが、いろいろはいてきました。 当初の目的 ・JOGシューズでいいの…

・ランシャツ こんな目立つ色でぴったりしたもの。裾を出したときに長くならないものがいい。 必要時期：12月←長っ！ ・シューズ JOG用 アディゼロBOSTON フォーム改善用？ NBミニマスのどれか 希望時期：3月、クリールシューズトライアルで試せたらいいなー…

走行距離：２７１ｋｍ 走った回数：１９回 レース： 別府大分毎日マラソン 赤羽ハーフマラソン 東京マラソン2012 2:37:46PB 東京マラソンで結果を出せて大満足の1ヶ月でした。 1月にもフルを走り、2月最初も別大でフルを走ったので、その後は疲労をためない…

今シーズン最終戦にして5本目（笑）のフル。結果は2:37:46で今日の時点での走力は全部発揮できたと思います。 沿道の仲間からの応援はどんどん背中を押してくれたし、フィニッシュ後のホスピタリティもすばらしかった。スタートまではマンモス大会ならではの…

2007年に始まった東京マラソン。6回目にして初めて走ります。 元々東京マラソンで初マラソンサブスリーを達成するのが目標でした。 それは叶いませんでしたが、過去5回応援で楽しませてもらいました。 途切れない応援の中を走るのがどんな気持ちいいものか、…

福岡前のつづき。 12/5-12/11 11週前 12/12-12/18 10週前 30km(4:48/km) 12/19-12/25 9週前 12,000m(4:01/km)5000m(17:15)20km(3:51/km) 12/26-1/1 8週前 30km(4:04/km) 1/2-1/8 7週前 30km(4:03/km) 1/9-1/15 6週前 2000x5(6:54-58)32km(4:44/km) 1/16-1/22…

東京マラソンの2週間前、そろそろ仕上げ段階 ナンバーカード事前送付でスタート10:40、寒い時期にはありがたい。 7時まで寝てた（笑） 2009年の手賀沼で出した1:15:52がPB、ながらくハーフはフルの前の調整としてしか走ってなかったのでこのところ1:18台ばか…

4回目の出場です。 別大は2009年に初のエリートレースとして参加した大会です。レース後はパパさんやかきたまさん、ヨーイチさん、かずきさんの打ち上げに参加させていただき、ここから今に繋がる走友との交流が本格化しました。 翌2010年は後半型のレースで…

走行距離：361km 走った回数：24回 レース：第10回石垣島マラソン 2:50:05 東京マラソンに向けた走りこみ月間でした。1月としては過去最高の360km、レースを利用して40km走もできました。また激走ランニングでの10000m＋αのレースペース走も充実していました…

石垣島マラソンの振り返り 全体にアップダウンがあって、過去走ったフルの中でもっともコースはきついものでした。ジョギングシミュレータで標高を計測すると累積上昇300m近くだった。 朝から本降りの雨。スタート前にいったんやんだけれど、結局レース中も…

今日は記録と写真だけ～。 20:18-20:15-20:59-19:57-19:34-19:23-19:48-20:00-9:51 total 2:50:05

いつかもどこかに書いた気がするけれど、自分のランニングフォームで気になるところは着地と右肩の下がりです。 今日は着地について。

マラソン完走クラブの練習会に初参加しました。 自分の周りの強いランナーが多く参加し、絶賛していたので、ぜひとも一度参加したいと思ってました。 メニューは30km。ペースは4'10"/km設定で、ペーサーつきでした。 自分の普段のロング走ペースは単独だと4…

2012年の目標 生涯の目標は2時間30分。簡単な目標じゃない。2時間35分を切らなければ現地点（2時間40分）からはスピード、スタミナ、他どの部分を強化していけばいいか見えない。だから今年の目標は2時間35分です。 最短ルートで、2012-2013シーズン2:35、'1…