高尾山行きたいなあ→行き帰りの時間が惜しい→遠出はやめて30km走しよう→暑い→ちょっと待とう→夕方→できる限りで走るか。 結局夕方5時半前にスタート。 この時間からだと30kmは難しいので15kmコース＋αにします。 短い分ペースを上げていこうと思う。 以下，1…

・アディダス アディゼロLT4 ワイド 先日購入したCS4Wideが思ったよりも緩かった。鈍感なので，お店で試着するだけでは，足に合ってるかあっていないかの微妙なところがわからないことが多いです。 今回は4足ほど試した中から26cmのワイドサイズを選びました…

昨日の予定は，果たして28kmLSDと化けました。 雨が降ってきて心が折れた。というかリアクター背負ってる時点で追い込む気なしです。 二ヶ領用水をさかのぼり，溝の口まで。大山街道というのをたどりたかったが，すぐにR246にぶつかってしまいよくわからなく…

来週の「高尾さわやか～」でシーズンイン。ひとまず11月末まで大会が続いていきます。 けれど，最近やりたい練習と実際やった練習の不一致がはなはだしいんです。今日なんかも一日部屋でぼけっとしてました。 だから明日はぜひ長めに走りたいところです。で…

暑いから走るのは夕方からにしようと思ってたらものすごい雷雨になっちゃいました。少しの雨ならいいけど，これは流石にムリ。雷も落ちまくってるみたいです。 こんな雨の日は，こういう本でもゆっくり読むのがいいですね。 山に行く予定はないんですけれど…

走行距離：244ｋｍ 山歩き：25km 走った回数：19回 レース：月例川崎マラソン（3，5，10km） 平日さっぱり走れず。2日連続で休まないって目標も初めの2日間で破ってるし＾＾；時間の使い方を効率化しなきゃ。

３，５，１０ｋｍ全てに参加してきました。 このところの雨で足元はぐちゃぐちゃかと思いましたが，意外と水はけよく，ところどころに水溜りがあるくらい。トラックは完全に水没していましたが。 ・3km 10：57 ・5km 19：49 しんどさの割にタイムでない。 ・…

年内の出場予定レースの申し込みをしました。 ・9/28 第12回高尾山森林走遊学大会さわやか森林マラソン 15kmの部 楽しく走ろうと思ってます。 ・10/12 ReStart×BODY TUNE タイムトライアル IN 代々木 5000m＠織田フィールド 走りこみの時期にはそぐわないか…

東京はすごく涼しかった。このところ思うように走れていないので，少しばかりの雨は我慢してロングランしました。 コース：家－皇居（1周）－家 距離：約40km 時間：3時間5分ちょい（走りのみ）／3時間半（休憩含む） （皇居1周は21分） 補給：ポカリスエッ…

コース：紀伊山地にある大峯奥駈道の一部（奈良県吉野郡） 百丁小屋跡近くの登山口－（地すべり跡あり）－五番関－洞辻茶屋－西の覗－大峯山寺－（小休止）－洞辻茶屋－（大休止，昼食）－五番関－大天井ヶ岳－百丁小屋跡－登山口（25kmくらい？？） 時間：…

夕立後涼しくなったころを見計らって出発。 奈良公園まで約20kmのLSDでした。

var YMapConfig={"width":"240px","layer":8,"lat":34.588147456564116,"id":"YMap-96051","lon":135.78714997128955,"height":"180px","mode":"aero","centerMark":false}; 実家に帰ってきてます。8月はこれまで9日間で49kmしか走っていないので、奈良盆地…

gongonさんの呼びかけで10人集まりました。 天気予報では非常に暑くなりそう。さっそく「山の手前までバスで行きますか？」という提案が出るが，距離を稼ぎたい人の意向もあり，みんなでJOGしていくことになりました。小さな川に沿ってしばらくロードを進み…

走行距離：３００ｋｍ 走った回数：２４回 レース：ナイター陸上5000m 最後の一週間夜涼しかったので助かりました。 今月は連休しないことを目標にしました。達成できたのは初めてです。８月も同じく連休なし，３００ｋｍを目標にします。あと月例マラソンも…

まず，東京マラソンにエントリー。あたるといいな。 そして，甘党ランナーズトレイル部に刺激を受けて，「斑尾トレイル」にもエントリー，しようとしたら締め切られてました・・・。また優柔不断で逃しちまった。出られないと一層走りたくなりますね＾＾； …

ここのところ1回に走る距離長くて15kmくらいでした。 9月10月にしっかり走りこむために，少しくらいは長めも走っておくかというところ。 夜7時は意外に涼しく気持ちよく走れた。2時間半29km。良いんじゃないでしょうか。昼間は外に出る気すらしませんが。。

16'59"87 なんと，17分を切れてしまいました。hiddieさんに助けられ，全てを出すことができました。 3'20"-3'25"-3'27"-3'28"-3'20"

5000m男子全6組中第4組に出走します。 週末にかけぐんぐん温度が上がっているのが気がかりですが，19:40スタートなので何とかなるかなあ。 ここ数日は一周何秒ペースで走るのかってことばかり考えてました＾＾； 作戦： 82"で粘りまくり，ラスト一周死ぬ気。…

・adistarノースリーブT 白シャツ黒パンツではコントラスト強すぎか？ってときのために，黒シャツも買いました。「adisupernovaノースリーブT」より若干タイト。

・アディゼロCS4 ワイド アディゼロCSは普段のjogからちょっとしたスピード練習まで幅広く対応でき，重宝しています。 個人的な感想としては「３」よりもややゆとりのあるフィット感でした。ゆっくり走るよりも，ややスピードを上げたほうがしっくりくる感じ…

ナイター陸上に向けて最後の足掻きをしにいきました。 82～84秒／400mで400ｘ15か，1000ｘ５か。400ｘ１５は精神的に辛すぎるので1000で手を打つことにしました（本当は1000なら7本くらいやるの？？） しかし，午前11時半。暑さに手足がしびれるようでまった…

走行距離：２６６ｋｍ 走った回数：１８回 レース：月例川崎マラソン 普段の練習もこれまでよりは少し速めのペースを心がけました。 3連休足を2回もしてしまったのが心残りです。

雨の最終日に観戦に行ってきました。

雨でしたが参加してきました。 ・3km 10'32"／175bpm ・5km 18'47"／175bpm ・10km 38'13"／175bpm （いずれも手元時計） 月例川崎マラソンは多摩川河川敷の未舗装路で行われるため，雨だとぐちゃぐちゃで大変です。有力選手も回避する傾向があるので10kmで…

心拍計つきにつられて買っちゃいました。 まずは見た目編。 心拍計なしモデルと比較すると少し厚めです。フェイスは気持ち大きいかな？つけて走ると少しだけ重く感じましたが慣れの範囲です。 トランスミッターは心臓に近づけると「ピ，ピ，ピ・・・」と音を…

第92回日本陸上競技選手権 兼 北京五輪代表選考会が 明日6/26－29まで川崎市等々力陸上競技場で開催されます。 陸上熱が上がっているので 土日どちらかは見に行こうかと思ってます。家から近いし。 TV放送はこちら。 6/26 17:00-18:00 NHK h 6/27 19:30-20:4…

まだ秋のことは考えていなくて，夏場モチベーションの維持のためのレースです。 ・7/12ナイター陸上5000m（エントリー済み） ・8/3 トレイルラン大峯早駈 皆さんのトレイルレポートを見てると，ついこういうのに参加したくなります。ですが， ・コース案内無…

ランニングウォッチのバンドが切れました。一体型なので交換も無理？少なくとも5年は使ったのでよくがんばってくれたほうでしょう。 ナイキのトライアックスシリーズはいろいろ出ているので次もそこから選ぶと思います。 Triax furyかspeedの100が候補ですが…

1500m～フルまで一通り走ったので，ランナーズ2008年5月号に従い，距離ごとのペースをグラフにしてみました。 （2016年12月時点の記録） 自己記録： ・1500m 4:31 東京ナイター陸上（'10/07） ・5000m 16:27 世田谷陸上競技会（'15/07） ・10km 34:39 高島平…

大人になってからは初のトラックレースです。 ぎらぎらと照りつける太陽で暑すぎ。ってことはなかったですが，普段夜走っている私にはそれでも暑かったです。