直前までDNSを迷いましたが，結局レースの誘惑には勝てず出走しました。 2時間47分5秒で，無事3年続3回目の完走です。 （以下長文）

足裏不調でラン休中。明日の青梅高水山トレイルランに出られるか確認したいので，5日ぶりに走ってみました。 丁度桜も見ごろだったので多摩川沿い，桜坂あたりをくるっと回ってきました。花見ランと思しき人もたくさんいました。 足裏は道程の半分くらいで違…

走行距離：291km （トレイルの歩き，クロストレーナー含む） 走った回数：23回 レース：ふかやシティハーフ1:20:16 大山登山マラソン0:53:16 2月は100kmに満たない走行距離だったが今月は300km近く走れた。完全復活か，と喜んでいたら終盤になって左足裏の硬…

8時40分ごろ青梅駅到着。運よくコインロッカーが空いていた。 マクドナルドで腹ごしらえして，9時10分ごろスタート。 じっとしているとかなり寒いですが走るにはいいコンディション。 今日はコースを思い出して，当日の勝負どころをきめられるようにするのが…

今年は芝公園のあたりから この場所ではオザワさん，アコさん，hiddieさん，春日部ランナーさんの姿を確認できましたが，hiddieさんによると「風が強い！」らしいです。このところずっと強風の日が続いてましたが今日もやっぱり強風でしたか～。大変そうだけ…

起きたら雨が降っていなかったので，午前中走ったら途中で見事に降られました。河川敷は風も強くって疲れた～。帰りは面白いくらいの追い風。明日のポイント練習に備え軽めで終えておきました。 午後は東京マラソンEXPOにはじめて行った。アシックスががんば…

かすみがうらで再び本気の走りをしたいと思っていました。現状を見ると可能性は・・・ですが，挑戦するなら挑戦するための態勢は整えなければならない。 なんとか膝は回復してきた感覚があるのでで，一足飛び（二足，三足かも）だけれど30km走をすることにし…

大山登山マラソンに参加してきました。 53'16"（ 1km 4'12" 2km 4'26 3km 4'27" 80m 4km 4'26" 105m 5km 4'48" 160m 6km 4'36" 220m 7km 5'47" 300m 8km 7'11" 470m 9.1km 13'23" 680m， 最後は1.1km，7km過ぎまでロード）

明日は大山登山マラソンです。エントリー時は年代別の上位を狙っていましたが，膝故障からの回復過程にあるため，ゆっくりランにします。雨が降らないといいなあ。 ロード部分はキロ５分くらい？で階段は全歩きかな。勝負の楽しみは来年以降にとっておきます…

かなりきつかった。1:20:16（10回目のハーフで3番目の記録） 当日朝までJOGするか突っ込むか悩んでいましたが，結局突っ込みました。 ラップ（書くのは恥ずかしいけれど＾＾；） 18:09－18:53－19:28－19:31－4:15

走行距離：99km 走った回数：11回 泳いだ距離：3.2km 泳いだ回数：4回 レース： 別府大分毎日マラソン フル 結果はともかく，自分のベストを尽くすことにもっと真剣になろうと思えたすばらしい大会でした。 昨年末からの膝不調が別大後どうにもよくなく，回…

左ひざの痛みは日常生活では０で，しかし走ると数分で熱くなりやがて痛みに変わる状況でした。 この厄介なところを回復させるにはどうしたらいいのかな・・・いろんな人の意見を聞きたいな～ということで，整体に行ってきました。 問診のあとに体の状態をチ…

ぱっきーさん，じれっタイガーさん企画の練習会に参加してきました。 できれば完調で迎えたかったけれど，膝がまだちょっと不安ありです。なので，この機会にペースを上げたらどうなるかを確かめることにしました。 最初は赤坂御所をゆっくりJOG。2周目は少…

膝の故障再発を防止するため導入しました。 ・膝サポーター ZAMSTやREGUARDは高くて手が出なかったので，お手ごろ価格な物を選びました。つけて走ると安心感が出ます。つけている部分が暑くなるのと，感覚が鈍くなるのが弱点かな。 ・ザバス ジョイントプロ…

12月末に左ひざを痛めて以来ずっと本調子ではありません。 千葉マリンから別大にかけて改善したという気でいたのですが，別大後再び痛みが出てきています。足を引きずるような大きな痛みではないのですが，不意に痛んだりして，もやもやした感じ。（MRIの受…

箱根駅伝を題材にした小説。実際に箱根を走った著者が練習日誌をもとに書いたものということで，淡々とした文章ですが，「無事にいけるのか？」と引き込まれるように読みました。 箱根になぜそれほど多くの人の想いが集まるのかはよくわからなかったけれど，…

走行距離：176km 走った回数：20回 エアロバイク：8km 整形外科（温熱療法）：16回 レース：千葉マリンハーフ1:21:55 別大に向けたペース走 月例川崎マラソン5km 18:13 刺激入れ 膝の具合が悪かった割にはそこそこの距離を走っていました。 内容はほとんど様…

2:46:59(19:25-19:06-19:37-19:43-19:43-19:15-20:07-20:39-9:24) 前半1:22:04，後半1:24:55 2時間45分切りを目指したレース。30km以降，脚がどうにも動かず，のペースダウンを抑えることができませんでした。 結果は求めていたものとは違いますが，いい経験…

2時間47分くらい。 35km以降が果てしなく長かったです。

いよいよ別大です。 今週は緊張感とはちょっと違うそわそわした数日間でした。 失敗するイメージはまったくわいてこない。 まあ，初めてのエリートレースに全力でぶつかれば，どんな結果であれ失敗ということはないでしょう。 何か新しい世界が見えるのか，…

アスリートクラブでインソールとセット購入しました。 インソールのタイプはニュートラルだそうです。 初めての26.5cmです。これまで26.5cmは選択肢に入ってなかったなー。どちらかというと25.5と26.0で悩んでいたが・・・。シューズで足が速くなるわけじゃ…

起きたら膝がなんともなかったので，負荷をかけるために参加することにしました。 3kmをアップ代わりに走り12分半～13分くらい？ 5kmは19分前後を目指していましたが，つい前の人についていってしまいました。このきつさではハーフを走りきるのも難しいかな…

2006年1月21日に走り始めて，丸３年が経ちました。 走り始めたときは3年後なんて想像もつかなかったけれど，気づけばどっぷりと浸かっています。 最初の3年間のまとめとして，かつ最初のエリートレースへの挑戦として，別大を入れ込みまくって走りたいです。…

膝が気になるので，まずは普通に走れたらOK，その上でマラソンのペース練習になればいいかな，という気持ちで参加しました。 1:21:57（19:42-19:13-19:35-19:25-4:02，手元時計）で無事目標を達成できました。 膝は走り出してすぐ重い感じがしましたが，痛み…

膝の故障が気になるところですが，もう明日は千葉マリンマラソン（ハーフ）です。 明日は，なんと言っても痛みが出ないで走りきれることを期待します。その上で1時間21～22分くらいである程度の余裕があるか，否か をチェックしたいと思います。 これができ…

膝の痛みで整形外科に行ってO脚矯正インソール使うことを勧められました。おそらく，先生は普段の生活で使用するものを勧めてたのだと思うけれど，これを機会に興味のあったアスリートクラブに行ってきました。 足型を取った後の問診で， ・フトモモ前面が最…

hiddieさんが故障でドクターストップと心配なことになっていますが，私も年末以来，左膝に痛みを感じています。 12/25に整形外科受診，O脚により膝周辺に負担がかかりやすいことを再度指摘され，インソール使用と膝周辺筋肉のトレーニングを勧められた。 こ…

体組成計を買って一年経ったので，記録をまとめてみました。体重・体脂肪率ともに暑いと下がり，寒いと上がっています。（起床時計測） 最近体重が増えててよくないなー，と思っていたのですが，このグラフを見ると季節的にしょうがないとも思えます。それで…

2009年になりました。世相が明るいとはいえない今日この頃ですが、本年もよろしくお願いいたします。 昨年はじめはこんなことを目標に掲げていましたが、今年中に達成できるかもしれないので、新たに目標を立て直しました。 2009年ランニングに関する目標 １…