7月の富士登山競走以来速くてキロ5分でしか走ってないし，ここ5日間は自転車・ウォークのみ。ちゃんと走れるかなあ～。 最近少し蒸し暑かったけれど，潮風が吹いてあまり暑さは気にならなかった。（一部追い風のところは非常に暑かった） かおちん経由でチェ…

秋のマラソンに向けて夏休みは走りこみ～ といきたいところでしたが，左アキレス腱の痛みがどうも気になり，様子を見ながらすごしました。 休み序盤の数日はいい天気で暑かった！走るのと関係ないけど，奈良公園に行ったり，走友のチェリーさんが大阪城公園…

走行距離：２７４ｋｍ 走った回数：２４回 大会：ナイター陸上１５００ｍ 富士登山競走（五合目） 今月もモチベーションは高かった。けれどどうも左アキレス腱が痛く，走れないことはないんだけどＪＯＧばかりに終始した感じ。 そこで富士登山競走以降は，走…

山頂の部 → 悪天候のため五合目フィニッシュに変更 前日夜，宿で天気予報を見ても，明日は天気との戦いになるか，五合目に短縮されるかだな。と思われた。もしこのままの状態で山頂コースが決行されるなら，タイムは二の次で万全な装備で望もう。って感じ。 …

「あそこはもうちょっと頑張れたなあ」、という後悔のないようにしたい。きついのは間違いないんで、どれだけ我慢できるかです。 けれど、苦しいときに頑張れるか否かもどれだけ練習したかにかかっていると思うので、結局は地力が試されることになるのかな。…

昨年は5000で17分きった大会ですが，今年は5000締め切り済みだったので，1500に参加してきました。 目標は４’３０”（キロ３分ペース）。 結果は４’４０”（７３”－７４”－７８”－５５”）。 来シーズンにまた挑戦します。

2週間前に引き続き，今回は五合目－頂上を登ってきました。 今回も高速バス。しかし，新宿から首都高に乗った瞬間事故渋滞。高井戸まで1時間以上。予定より1時間遅れ，11時過ぎにスタートとなりました。 佐藤小屋から登り始めてすぐ，かずきさんらしき人が降…

走行距離：330km 走った回数：26回 レース：ゆめのしまリレーマラソン，川崎月例マラソン 月間走行距離は過去最高となりました。富士山にも一度行ったし，自分としてはいいトレーニングができたと思っています。秋に向けてこの調子で行きたいです。

前夜飲みすぎてプチ寝坊しましたが，なんとか第400回記念月例川崎マラソンに参加できました。 会場ではtoyokatsuさんとシオさんにお会いしました。 今日は5kmで本気を出すのがテーマ。 ・3km（アップ）12'35" ・5km（本気）17'25" 5番手でトラックを出て前半…

山岳系のレースは試走しないと不安です。傾斜の具合とか路面とか休めるポイントがあるかとか。 今回は前半部（富士吉田～5合目）です。 高速バスで現地入りしたのですが，富士急ハイランドまでしか行かないバスでした。地図を見るとここから富士吉田駅に行こ…

6時間の部にgongonさんチームで参加。体調を崩されたシオさんからのエントリー変更です。 6人チームを2つ（gongonさん/いわいわさん/yas と つなさん/なるなるさん/pumariさん）に分けて， 6時間を1時間ごとに区切り， 3人で1時間リレー（1周ごと） ↓ 1時間…

これまで普段の夜JOGは小銭入れを手に持って走っていましたが，これくらいコンパクトなら使ってみてもいいかな。。とアームポーチを買ってみました。 ちょっとだけ二の腕が圧迫される感じはありますが，なかなかいい感じです。でも結局この中に小銭入れを入…

走行距離： 260km 走った回数： 23回 レース：EKIDENカーニバル，谷川真理駅伝，湘南陸上 レースはそれぞれに楽しかったです。秋は10kmで35分切りたいな。 走った回数の割に走行距離が伸びませんでした。 5月から7月のすごし方は毎年悩みどころです。 1ヶ月…

ニュースなどでも取り上げられているラーメンShow。昨晩中華そば食べたばかりだけど行ってきました。 よりおいしくいただくため朝食抜き。走っていくので砂糖入りコーヒーでエネルギー確保。 10時半到着。早速「富山ブラック／麺家いろは」に並びました。10…

病み上がりだけれど参加してきました。 ・1500m 4'35"(1'10"-1'15"-1'15"-55") 手元時計 昨年は3組ありましたが，今年は参加者減？で2組となっていました。雨が降る可能性も考慮して半そでで来たけれどこれが間違いでした。雨は上がり日も少し差して蒸し暑か…

昨年に引き続き甘党ランナーズチームで参加しました。

・アディゼロテンポ26cm（2足目） 昨年秋に買った練習用シューズがいい具合だったので，売り場から前に2足目を買っておきました。 2足買ったのはアディゼロCS3Wide（私の中のベストフィットシューズ）につづき2種類目。 アディゼロのなかではがっちりしたモ…

その後の使用状況を少し。（画像クリックで拡大します） シャツのポケットに入れて歩いたとき 調子が悪かったです。御茶ノ水方面から秋葉原，上野へと。とくに秋葉原から上野間は暴れまくり。 ウエストポーチに入れて走ったとき 線が重なっているのは何回も…

職場の仲間と参加してきました。 私は1区10kmを担当。ひざは痛いし暑いしで無理をしないことにしました。39分くらい。6kmくらいまでは暑いながらも3分50を少しきるペースで気持ちよく走れましたが，そこから急にペースダウン。4分くらいのペースで最後スパー…

HOLUX社のm-241というモデル。ＧＰＳでたどった軌跡を保存してくれるものです。 ガーミンFOREATHLETEの機能の一部を持っていると言えばいいかな。 （オートラップや心拍計は当然ついていません，防水もなし） 山に行ったときにたどったルートがわかるといい…

走行距離：238km 走った回数：17回 クロストレーナー 135分（4回） エアロバイク 30分（1回） レース： 青梅高水山トレイルラン 戸田彩湖フル（ＤＮＦ） かすみがうらマラソン 高水山とかすみがうらは両方うまく走れて，シーズンの区切りをいい形でつけるこ…

Paracupと横浜駅伝を見物してマラニックっぽいことをしようと思った。 9時半スタート。 Paracupの会場に行くとまだレースは始まってなくて，準備運動中だった。これじゃなかなか知り合いも見つけられないね。ということで横浜駅伝の会場を目指す。 丸子橋の…

7月まではスピード強化に努めたい。どんなコンディションでも5000で16分台を出せるようになりたいな。で，短い距離を中心にエントリーしています。 5/10 EKIDENカーニバル（１区） 10km 職場の仲間と。本気で走るかは未定・・・。 5/24 谷川真理駅伝（１区）…

昨年に続き2回目の参加。フルマラソンは6回目です。 昨日も書きましたが 2:45:37 （19:55-19:32-19:39-19:39-19:30-19:26-19:35-19:45-08:36） 自己ベストの走りでした。

日差しが強くどうなることかと思いましたが， 自己ベスト更新しました。 2時間45分37秒 （-57秒） 2時間45分切りはできませんでしたが，久しぶりにいい走りができたと満足しています。 19:55-19:32-19:39-19:39-19:30-19:26-19:35-19:45-08:36 前半1:23:06，…

思ったほど暑くはならなさそうで，いいコンディションでレースに望めそうです。トレーニング不足を除けば最高のコンディションかも？ 昨年のかすみがうらマラソンは今まで5回のフルのなかで一番全てを出し切れたので，今年もそのイメージでがんばる！でも作…

またかすみがうらネタです。 前回のエントリーで，どんなペースで走ればいいかはわかった。では，その裏づけとなる練習はどんなことをしてきたか？ 主な練習 2009年2008年 本番？？？2:48:58 1週前15km（4'01"/km)7km（4'00"/km） 2週前青梅高水山レース青梅…

これまでのフルの記録から，かすみがうらで2時間45分を切るためのペース配分のヒントが得られるか？ これまで2時間50分を切った記録 2008かすみがうら2008大田原2009別大 5km0:20:260:19:300:19:25 10km0:19:200:19:22 0:19:06 15km0:19:360:19:45 0:19:37 2…

予定通り15kmでリタイヤしました。 しかし，設定ペースの維持できず，ずるずる落ちていく始末。これは予定外だった。体感的にもハーフよりもきつくて，ずっと息が切れていた。あと，最初からふくらはぎが攣りそう？？ 19:32-20:15-20:25 かすみがうらの目標…

フルでエントリーしています。 エントリー時は「2時間40分ペースでつっこんでどこまで粘れるか実験する」ことを目的にしていましたが，これは2時間45分をきっていることを前提にしたものでした。 その前提が達成できていない今，2時間40分ペースで走ることに…